Dosta čimbenika utječe na hipertenziju. Važno je biti svjestan svega što uzrokuje povišenje krvnog tlaka kako biste to mogli izbjeći, a znanstvenici su sada otkrili još jedan razlog za povećanje zabrinutosti kod ljudi koji imaju problema s visokim krvnim tlakom. Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Physiology–Renal Physiology , nedostatak cinka je rizični faktor koji može dovesti do visokog krvnog tlaka.
Osobe s kroničnim bolestima poput dijabetesa tipa 2 i kroničnim bubrežnim bolestima često imaju manjak cinka. Štoviše, niska razina cinka povezana je s povećanim rizikom od hipertenzije.
Bubrežna funkcija igra ključnu ulogu u upravljanju krvnim tlakom. Kotransport natrij-klorida (NCC) u bubregu reapsorbira natrij iz tekućine i vraća ga natrag u tijelo. Smanjena razina natrija obično je znak visokog krvnog tlaka. Kada je NCC previše aktivan, on ponovo apsorbira više natrija u tijelo, uzrokujući hipertenziju.
Ranije studije sugerirale su kako cink može pomoći u regulaciji aktivnosti NCC-a. Međutim, nije utvrđena povezanost između nedostatka cinka i hipertenzije.
Da bi saznali više, istraživači su uspoređivali miševe kojima nedostaje cink i zdrave miševe i otkrili su da su ovi miševi sa nedostatkom cinka razvili hipertenziju, te da imaju manje natrija u mokraći. Međutim, ti efekti nisu primijećeni u kontrolnoj skupini. Istraživači su također liječili malu grupu miševa kojima nedostaje cink s dijetom bogatom cinkom. Nakon što je životinjski cink dostigao odgovarajuće razine, njihov krvni tlak počeo se smanjivati na normalnu razinu. Štoviše, natrij u mokraći se povećao.
„Ovi značajni nalazi pokazuju da pojačana bubrežna [natrijeva] reapsorpcija igra kritičnu ulogu u hipertenziji izazvanoj nedostatkom cinka“, objasnili su istraživači u svojoj studiji. “Razumijevanje specifičnih mehanizama kojima [nedostatak cinka] doprinosi disregulaciji krvnog tlaka može imati važan učinak na liječenje hipertenzije u kod kronične bolesti.”
Prirodni izvori cinka
Cink nije važan samo za regulaciju natrija u bubrezima, već je također uključen u mnoge važne procese u tijelu, poput imunoloških funkcija, kao i za rast i obnavljanje. Tijelo ne može sintetizirati cink; stoga ga mora dobiti iz prehrane. Ispod je popis prirodnih izvora cinka.
- Meso: Crveno meso je bogat izvor cinka, ali odgovarajuće količine mogu se naći i u drugim vrstama mesa.
- Školjke: Školjke poput oštriga sjajan su izvor cinka.
- Mahunarke: Mahunarke, poput slanutka, leće i graha, sadrže velike količine cinka.
- Sjemenke: Nisu sve sjemenke stvorene jednako kada je u pitanju sadržaj cinka – neka sjemenka ima više cinka od drugih. Na primjer, sjeme konoplje ima više cinka od nekih drugih sjemenki.
- Orašasti plodovi: Dodavanje orašastih plodova u vašu prehranu može povećati unos cinka. Štoviše, orasi sadrže i dobru razinu vitamina i minerala, kao i zdrave masti i vlakna.
- Tamna čokolada: Tamna čokolada ima odgovarajuće količine cinka.
“Osobe s kroničnim bolestima poput dijabetesa tipa 2 i kroničnim bubrežnim bolestima često imaju manjak cinka. Štoviše, niska razina cinka povezana je s povećanim rizikom od hipertenzije.” Ja bi stvari postavio ovako: Ono što je omelo i spriječava metabolizam ugljikohidrata zasigurno je omelo i usvajanje cinka, …zatim, ono što ljudi od liječnika dobivaju za “liječenje” dijabetesa, “kolesterola” i “tlaka” sigurno oštećuje bubrege pa smo onda u “začaranom krugu”. Po meni, kada bi ljudi (od mladosti) prestali uzimati namirnice koje sadrže za njih štetne lektine, stanice krvi, organa i mišića ne bi bile slijepljene i mogle bi apsorbirati sav šećer iz krvi pretvarajući ga u energiju, pa bi i gušteraća, jetra i bubrezi bili oslobođeni opterećenja. Ugljikohidrate dobivamo uglavnom iz žitarica koje osim riže sve sadrže štetne lektine (kukuruz i heljda također štete nekim ljudima) (krumpir isto nekima šteti)… Gluten (lektin) već u tankom crijevu aglutinira fine resice koje upijaju i… Čitaj više »
Isto stoji za visak cinika… sto je jako relevantno za drustvo ovdje.
Balans