Nedavno objavljena japanska studija zaključila je da bi svakodnevna naporna aktivnost zapravo mogla skratiti, a ne produžiti nečiji životni vijek.
Istraživači iz Tokijskog tehnološkog instituta objavili su svoja otkrića iz studije u kojoj su analizirali grupu Kabuki izvođača nasuprot sjedećih umjetničkih grupa. Kabuki je tradicionalna japanska umjetnička forma popularne drame koja sadrži pjevanje i ples izveden na visoko stilizovan način i karakteriše ga brzo i stalno kretanje.
Istraživači su uporedili Kabuki sa japanskim umjetničkim oblicima Sado, Rakugo i Nagauta ili čajnim ceremonijama, gdje pričaju priče o stripu i sviraju instrumente dok sjede. Sve u svemu, studija je ispitala životni vijek 699 izvođača muškaraca rođenih poslije 1901, živih i mrtvih.
Autori studije, Naoyuki Hayashi i Kazuhiro Kezuka, bili su šokirani kada su otkrili da su glumci Kabuki-a imali znatno kraći životni vijek u odnosu na one koji su praktikovali sjedeće vještine, jer je njihova analiza pokazala značajan uticaj tipa zanimanja na dugovječnost u ove četiri grupe.
Njihova diskretna logistička regresijska analiza pokazala je da je životni vijek Kabuki glumaca bio znatno kraći nego životni vijek tri druge vrste umjetnika. „Ovaj rezultat sugeriše da svakodnevno naporno vježbanje kao zanimanje skraćuje, a ne produžava životni vijek“, navedeno je u sažetku studije.
Sudeći prema njihovim rezultatima, autori su takođe zaključili da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdila optimalna količina vježbanja za zaštitu zdravlja, kao i potrebu da se ispitaju efekti ne vježbanja na životni vijek u analiziranim profesijama.
Vježbam 3-4 puta tjedno,mislim da je to optimalno.
Da bi se postigli rezultati mišićno tkivo treba odmor i regeneraciju.Sobno biciklo vozim skoro pa svaki dan (nekih 5-10km),onako usput,dok gledam film,nesvjesno,mehanički.
Treninge dijelim na trening elastičnosti,snage i udaračku tehniku.Nema ništa od sirove mišićne mase, ako nemaš tehniku i fleksibilnost.
“Kruta” mišićavost je u SHTF situaciji od slabe koristi.Važno je imat eksplozivnot i izdržljivost.Puno više od same sirove snage.
Više se istežite,udarajte,bacajte,valjajte, a manje pumpajte.
Uz trening ima svakodnevnu rutinu pijenja pola litre tople vode u jutro, nakon ustajanja,na prazan stomak.Svako drugi dan pijem Andol 100 mg, i uzimam med i propolis.
Propolis kad piješ imaš osjećaj kao da si uzeo Brohni bombonu.Jednostavno prodišeš.Zaustavlja kašalja pa trenutno.Vraća osjećaj snage.Sam mi je gorak,pa ga nakapam na kašikicu šećera i to je onda “bomba”.
Snažna tjelovježba mora biti popraćena odgovarajućom ishranom,suplematima i “pojačivačima imuniteta”.
Andol pomaže kod prokrvljenosti i štiti srce.
Važno je i smanjit unos mliječne kiseline jer ona uzrokuje bol u mišićima.Ne konzumirajte previše mlijeka i mliječnih proizvoda ako vježbate intezivno.
Ja s svojih 37 izgledam kao dečko.Još nemam ni jednu jedinu boro,imam ten kao dijete.
Tjelovježba je važna.Ona čini da se čovjek osjeća dobro,samosvijesno,sigurno i sposobno.
Izvježbano tijelo je estetski lijepo,mišići su u skladu,organi i krvotok imaju normalniju funkciju.
Pretili ljudi imaju zakrčenja,bolove,opterećena im je muskulatura,težina povlači organe u neprirodan položaj.
Isto je i s mršavim i pogrbljenim ljudima.
Fizička neaktivnost smanjuje kapacitet pluća,smanjuje protok kisika.Loše utječe na psihu i opće fizičko zdravlje.
Tjelovježba potiče lučenje dopamina (hormon sreće) i čini ljude sretnim.
Još jedna važna stvar koju ljudi zaboravljaju je bioenergetska ravnoteža.Hodajte čim više bosi kako bi crpili energiju iz Zemlje i vratili svoju auru u ravnotežu.
Dovoljno je pogledati statistike iz doba prije paletizacije i kontejnerizacije. Lučki radnici su počinjali raditi sa 15-16 godina i išli u punu penziju sa 56-57 i umirali od starosti od 60-65. Tijelo se istroši i ranije ostari kad je pod punim opterećenjem.
tako je lezi pij žderi loči i bez stresova