Fali vam inspiracije? Potaknite svoju kreativnost pomoću ovih 9 aktivnosti!

Hobiji mogu na vas utjecati čak i više osim što vas opuste nakon dugog, stresnog dana na poslu. Određene vrste hobija, kao što su pisanje ili sviranje glazbenog instrumenta, također mogu potaknuti vašu kreativnost.

Bavljenje raznim hobijima pomaže poboljšati vaše fizičko i psihičko zdravlje. Ako radite na kreativnom polju, hobiji vam mogu čak pomoći da pronađete inspiraciju kada zaglavite na određenom projektu.

Znanstveno podržane prednosti kreativnih hobija

U studiji objavljenoj u časopisu Annals of Behavioral Medicine, istraživači su otkrili kako neki hobiji nude koristi za cjelokupno zdravlje pojedinca, kao što su:

• Smanjenje dosade
• Poboljšanje rada srca
• Poboljšanje raspoloženja
• Smanjenje stresa

Aktivnosti u slobodno vrijeme pomažu u povećanju produktivnosti i performansi posla jer mozgu daju zasluženi odmor. Uz to, sudjelovanjem u kreativnim aktivnostima možete angažirati i vaše tijelo, što poboljšava vaše fizičko zdravlje.

Ako vam treba kreativna inspiracija, donosimo devet hobija koje vrijedi isprobati.

Društvene igre i zagonetke

Igre na ploči su zabavne i pomažu vam da se povežete s obitelji i prijateljima. S druge strane, igre zagonetki poput križaljki ili Sudoku samotne su aktivnosti koje mogu potaknuti vaš mozak i smanjiti stres.

Igre na ploči, poput šaha, također pomažu u poboljšanju vaših vještina odlučivanja.

Kuhanje

Kuhanje može biti i meditativno iskustvo. Učenje kuhanja također vam daje priliku da napravite zdrave obroke koristeći svježe sastojke bez ikakvih aditiva koji se nalaze u brzoj i nezdravoj hrani.

Alternativno, možete isprobati nove i zdrave recepte s prijateljima ili voljenom osobom kako biste od kuhanja napravili društveni događaj.

Ples

Ako imate posebno stresan posao, razmislite o pridruživanju satovima plesa. Osim ublažavanja stresa, ples može poboljšati vaše fizičko zdravlje, pogotovo ako vaš posao uključuje sjedenje za računalom veći dio dana.

Ples može povećati snagu kostiju i mišića te poboljšati zdravlje srca. Ples je također zabavan hobi, što ga čini odličnim izborom za ljude kojima je dosadno redovitim vježbama.

Ako satovi plesa nisu u vašem stilu, pojačajte radio i plešite u udobnosti vlastitog doma.

Vještine izrađivanja određenih predmeta

Ovakvi projekti pogodni su za one koji vole “raditi s rukama”. Započnite s malim projektima poput heklanja, pletenja ili pokušajte s drugim aktivnostima poput redizajniranja stare odjeće uz pomoć određenih preinaka ( ako vam ide rad s mašinom za šivanje) ili možete udahnuti novi život starom komadu namještaja.

Vježbanje

Redovita tjelesna aktivnost ključna je za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Vježbanje je jedan od najboljih načina za održavanje zdrave težine, a čak pomaže i u oslobađanju od stresa.

Jednom kada pronađete sport ili fizičku aktivnost u kojoj uživate, bavite se njome kad god imate slobodnog vremena. Održavanjem redovnog režima vježbanja biti uspješniji u poboljšanju svoje ukupne kondicije.

Učenje sviranja instrumenta

Sviranje instrumenta poboljšava vašu koordinaciju ruku i oka, a savladavanje sviranja glazbenog instrumenta pruža vam priliku za stvaranje vlastitih pjesama.

Konačno, sviranje instrumenta pomaže u smanjenju stresa.

Učenje novog jezika

Studije sugeriraju da učenje novog jezika jača zdravlje mozga poboljšavajući vaše vještine kritičkog razmišljanja, raspon pažnje i pamćenje.

Učenje drugog (ili trećeg) jezika također može biti zabavno, pogotovo ako volite putovati i učiti o novim kulturama.

Pisanje

Pisanje može potaknuti vašu kreativnost, a može biti terapijsko iskustvo. Ne silite se napisati sljedeći bestseler, čim uzmete olovku u ruke. Vodite se onom izrekom: „praksom do savršenstva“, zato se usredotočite na razvijanje vlastitog stila i pišite o onome što znate.

Ako niste kreativni pisac, pisanje dnevnika može vam pomoći pri razmišljanju o vašim iskustvima. Snimanje vaših stresora može vam pomoći u pronalaženju učinkovitih načina rješavanja određenih problema kojih možda imate kod kuće ili na poslu.